バランスのよい、格好いい腹筋を手に入れましょう。 やり方（手順） ※体重をかけますので、安定している椅子を選びましょう。 ※足を伸ばせるスペースを確保しましょう。 1椅子に浅めに座り、足を伸ばします。 みなさんこんにちは！お酒大好きな管理人ひろみんです。 年10月から2ヶ月ほど飲み歩き＆更新を休んでいました。 その最大の目的がダイエットです。 休んだ甲斐あって、年9月～12月の約4ヶ
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